Über Riko
Riko entwickelt und organisiert Bildungsprogramme zu Achtsamkeit, Konzentration und Stressbewältigung – speziell ausgerichtet auf Teilnehmende in Österreich. Unser Ziel ist eine klare, praxistaugliche Vermittlung, die sich unmittelbar in den Alltag integrieren lässt.
Programme für Wien, Graz, Linz, Salzburg, Innsbruck und alle Regionen Österreichs – online oder vor Ort je nach Format.
Unsere Geschichte
Riko entstand aus dem Anliegen, wirksame Achtsamkeitspraxis niederschwellig zugänglich zu machen. Seitdem konzipieren wir kompakte Lernpfade, die auf den heutigen Arbeits- und Lebensrhythmus abgestimmt sind – mit besonderem Fokus auf die Bedürfnisse von Menschen in Österreich.
Ziele
Stress reduzieren, Aufmerksamkeit stärken, emotionale Balance fördern – in klar strukturierten, praxiserprobten Modulen.
Umsetzung
Regelmäßige Lernzyklen, wöchentliche Übungen und begleitende Empfehlungen erleichtern den Transfer in den Alltag.
Werte
Praktikabilität, Transparenz, respektvolle Lernumgebung und verantwortungsvolle Kommunikation ohne Heilsversprechen.
Aktualität
Inhalte werden fortlaufend mit zeitgemäßen Methoden und alltagsnahen Übungen weiterentwickelt.
Unser Ansatz
- Kombination aus verständlicher Theorie und angeleiteten Praxissequenzen.
- Schrittweise Vertiefung: kurze Übungen, Reflexion, Übertragung in Routinen.
- Regelmäßige Selbstbeobachtung mit einfachen Journaling-Impulsen.
- Unterstützende Hinweise für herausfordernde Alltagssituationen.
Für wen eignen sich die Programme?
- Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Vorerfahrung
- Mitarbeitende und Teams in Unternehmen
- Selbstständige und Unternehmerinnen/Unternehmer
- Menschen in kreativen Berufen
- Interessierte, die Achtsamkeit strukturiert üben möchten
Geografie unserer Arbeit
Riko richtet sich an Teilnehmende in ganz Österreich. Wir begleiten Gruppen und Einzelpersonen in Wien, Graz, Linz, Salzburg, Innsbruck sowie in weiteren Städten und ländlichen Regionen. Online-Sessions ermöglichen eine ortsunabhängige Teilnahme; Präsenztermine finden in ausgewählten Locations statt.
- Online: österreichweit flexibel buchbar
- Vor Ort: Termine in größeren Städten nach Ankündigung
- Zeitzone: Mitteleuropäische Zeit (CET/CEST)
Organisatorische Informationen
Eingeladene Spezialisten
Unsere Kurse werden von neutral benannten Fachpersonen mit ausgewiesener Achtsamkeitspraxis begleitet. Die Rollenbeschreibungen sind funktional gehalten und verzichten bewusst auf personenbezogene Angaben.
Eingeladene Fachperson für Achtsamkeit
Leitung von Einführungseinheiten, Atem- und Aufmerksamkeitsübungen, Anleitung zu kurzen Alltagsroutinen.
- Kompetenzen: Fokus, Atemarbeit, Alltagstransfer
- Einsatz: Online und Präsenz
Expertin/Experte für Stressmanagement
Vermittlung von Strategien zur Selbstregulation, Umgang mit Belastungsspitzen, Aufbau von Resilienz.
- Kompetenzen: Emotionsregulation, Pausenstruktur, Reflexion
- Einsatz: Teams und Einzelsettings
Fachperson für Konzentration
Aufbau fokussierter Arbeitsblöcke, Reduktion von Ablenkungen, Rituale für Start und Abschluss.
- Kompetenzen: Zeitstruktur, Deep-Work-Routinen
- Einsatz: Online-Workshops
Spezialist/in für emotionales Gleichgewicht
Techniken zum Erkennen, Einordnen und Begleiten von Gefühlen in Alltag und Arbeit.
- Kompetenzen: Emotionskompetenz, Achtsame Kommunikation
- Einsatz: Kursreihen und Vertiefungen
Qualität, Sicherheit und Verantwortung
Bildungszweck
Alle Inhalte sind ausschließlich zu Lern- und Übungszwecken konzipiert und ersetzen keine medizinische Beratung.
Transparenz
Keine Garantien für finanzielle, berufliche oder sonstige Ergebnisse. Fortschritt hängt von der eigenen Übungspraxis ab.
Beratender Charakter
Beiträge eingeladener Fachpersonen erfolgen beratend. Entscheidungen verbleiben in Ihrer Verantwortung.
Datenschutz
Verarbeitung personenbezogener Daten gemäß unserer Datenschutzerklärung. Bitte informieren Sie sich vor der Anmeldung.