Strukturiertes Lernen mit klaren Übungen, um Achtsamkeit, Konzentration und emotionale Stabilität zu entwickeln – verfügbar für Teilnehmende aus ganz Österreich, online und in ausgewählten Präsenzformaten.
Teilnahme möglich aus Wien, Graz, Linz, Salzburg, Innsbruck und allen Regionen Österreichs.
Einführungskurs zu Prinzipien, Haltung und ersten Übungen. Geeignet für Einsteigerinnen und Einsteiger, die Achtsamkeit fundiert kennenlernen möchten.
Systematische Methoden zur Entlastung im Alltag und zur Stärkung der Selbstregulation – für mehr Ruhe und Handlungsfähigkeit.
Praxisnahe Integration von Achtsamkeit in Arbeitsprozesse – für klare Prioritäten, fokussiertes Arbeiten und bessere Zusammenarbeit.
Aufmerksamkeit stabilisieren, Ablenkungen reduzieren und einen tragfähigen Arbeitsrhythmus aufbauen – für Studium und Beruf.
Vertiefende Praxis mit längeren Übungssequenzen, erweiterten Meditationen und bewusster Alltagsgestaltung – für erfahrene Teilnehmende.
Neugierde, 10–20 Minuten tägliche Übungszeit und die Bereitschaft, Beobachtungen im Alltag zu notieren.
Sie wählen einen Kurs, senden Ihre Anfrage und erhalten freie Termine, Zugänge und Materialien per E‑Mail.
Alle Angebote dienen ausschließlich Bildungszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Ergebnisse können variieren.
Senden Sie uns Ihre Anfrage für einen Kursplatz. Nach Eingang Ihrer Angaben erhalten Sie eine Rückmeldung mit freien Terminen und nächsten Schritten. Teilnahme möglich aus ganz Österreich – online oder vor Ort je nach Kursformat.
Riko, Hooijersteeg 12, 7958 PC Koekange, Niederlande
Erreichbarkeit: Mo–Fr 09:00–17:00 Uhr (CET)
Hinweis: Alle Programme und Materialien dienen ausschließlich Bildungszwecken. Es werden keine medizinischen, finanziellen oder beruflichen Ergebnisse zugesichert. Die individuelle Umsetzung beeinflusst die Resultate.